3 melhores chás para diminuir os calores (fogachos) da menopausa | Aprenda como usar e preparar

Primeiro vamos entender o que esse chás tem em comum: as isoflavonas.

O que são isoflavonas?

As isoflavonas são um grupo de compostos químicos vegetais pertencentes à classe dos flavonoides. Elas são encontradas principalmente em leguminosas, como soja, trevo vermelho e feijão. Esses compostos têm uma estrutura molecular semelhante ao hormônio estrogênio, e por isso são conhecidos como fitoestrógenos.

As isoflavonas têm a capacidade de se ligar aos receptores de estrogênio no corpo humano e exercer efeitos fracos de estrogênio ou antiestrogênio. Isso significa que elas podem imitar ou bloquear parcialmente a ação do hormônio estrogênio no organismo.

Devido à sua semelhança com o estrogênio, as isoflavonas podem ter efeitos benéficos em diversas áreas da saúde, incluindo:

1. Menopausa e climatério: As isoflavonas podem ajudar a aliviar os sintomas da menopausa, como fogachos (ondas de calor), suores noturnos, alterações de humor e distúrbios do sono. Elas têm sido utilizadas como alternativa natural à terapia hormonal durante a menopausa.
2. Saúde óssea: As isoflavonas podem contribuir para a saúde óssea, pois podem ajudar a prevenir a perda de massa óssea e reduzir o risco de osteoporose.
3. Saúde cardiovascular: Estudos sugerem que as isoflavonas podem ter efeitos protetores para o sistema cardiovascular, ajudando a reduzir os níveis de colesterol e melhorar a saúde das artérias.
4. Saúde cognitiva: Alguns estudos indicam que as isoflavonas podem ter um efeito protetor na função cognitiva e na saúde do cérebro, embora mais pesquisas sejam necessárias nessa área.

É importante ressaltar que os efeitos das isoflavonas podem variar de pessoa para pessoa e nem todos os estudos mostram resultados consistentes. Além disso, é sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de usar suplementos ou alimentos ricos em isoflavonas, especialmente se você tiver condições de saúde pré-existentes ou estiver tomando outros medicamentos.

Chá de alfafa

Chá de alfafa: A alfafa contém fitoestrógenos, incluindo isoflavonas e lignanas, que podem auxiliar na regulação hormonal.

O chá de alfafa é feito a partir das folhas e sementes da planta Medicago sativa, conhecida como alfafa. Essa erva possui uma longa história de uso na medicina tradicional, e é considerada rica em nutrientes, vitaminas, minerais e compostos fitoquímicos.

No climatério, a fase de transição que antecede a menopausa, o chá de alfafa pode oferecer alguns benefícios devido à presença de fitoestrógenos. Esses compostos possuem estruturas semelhantes ao estrogênio e podem ajudar a equilibrar os níveis hormonais durante essa fase.

Indicações:

Contraindicações: Embora seja geralmente considerado seguro, o chá de alfafa pode apresentar algumas contraindicações e precauções, incluindo:

• Gravidez e amamentação: Devido à presença de compostos fitoestrogênicos, a alfafa pode ter efeitos hormonais e, portanto, deve ser evitada durante a gravidez e a amamentação.

• Histórico de câncer sensível a hormônios: Pessoas com histórico de câncer sensível a hormônios devem evitar o uso de chá de alfafa, pois os fitoestrógenos podem ter um efeito estimulante hormonal.

• Medicamentos anticoagulantes: A alfafa contém vitamina K, que pode interferir na coagulação sanguínea. Portanto, pessoas que estão tomando medicamentos anticoagulantes devem evitar o consumo excessivo de chá de alfafa.

Como usar e onde comprar:

O chá de alfafa pode ser preparado adicionando 1 colher de sopa de chá de folhas secas de alfafa em uma 500 ml de água fervente. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos, coe e beba. Pode ser consumido 1 ao dia, conforme orientação profissional.

Chá de folhas de framboesa vermelha

Chá de folhas de framboesa vermelha: As folhas de framboesa vermelha são ricas em fitoestrógenos e são conhecidas por apoiar a saúde reprodutiva feminina.

O chá de folhas de framboesa vermelha é feito a partir das folhas da planta Rubus idaeus, conhecida como framboesa vermelha. Embora as framboesas sejam mais conhecidas por seus frutos saborosos, as folhas também possuem propriedades medicinais e são usadas para fazer chá. No climatério, a fase de transição que antecede a menopausa, o chá de folhas de framboesa vermelha pode oferecer alguns benefícios.

Indicações:

• Alívio de sintomas do climatério: O chá de folhas de framboesa vermelha é frequentemente usado para aliviar sintomas relacionados ao climatério, como fogachos (ondas de calor), suores noturnos, alterações de humor e distúrbios do sono.

• Suporte ao sistema reprodutivo: As folhas de framboesa vermelha são conhecidas por seu potencial efeito tônico no sistema reprodutivo feminino, podendo ajudar a fortalecer o útero e os músculos pélvicos.

Contraindicações: Embora seja geralmente considerado seguro, o chá de folhas de framboesa vermelha pode apresentar algumas contraindicações e precauções, incluindo:

• Gravidez: O chá de folhas de framboesa vermelha é frequentemente usado durante o terceiro trimestre da gravidez para preparar o útero para o parto. No entanto, durante os estágios iniciais da gravidez, algumas fontes recomendam evitar seu uso. É sempre importante consultar um profissional de saúde antes de usar qualquer produto durante a gravidez.

• Histórico de partos prematuros: Para mulheres com histórico de partos prematuros, pode ser recomendado evitar o uso do chá de folhas de framboesa vermelha, pois pode estimular contrações uterinas.

Como usar:

O chá de folhas de framboesa vermelha pode ser preparado adicionando 1 colher de sopa de folhas secas de framboesa vermelha em 400 ml de água quente. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos, coe e beba.

Chá de trevo vermelho

Chá de trevo vermelho: O trevo vermelho é rico em isoflavonas, que são compostos fitoestrógenos.
O chá de trevo vermelho é feito a partir das flores da planta Trifolium pratense, conhecida como trevo vermelho. Essa erva contém isoflavonas, que são compostos fitoestrógenos. No climatério, a fase de transição que antecede a menopausa, o chá de trevo vermelho tem sido estudado e utilizado para ajudar a aliviar os sintomas relacionados às alterações hormonais.

Indicações:

• Alívio de sintomas do climatério: O chá de trevo vermelho pode ser usado para aliviar sintomas como fogachos (ondas de calor), suores noturnos, alterações de humor, distúrbios do sono e secura vaginal, que são comuns durante o climatério.

• Suporte à saúde óssea: As isoflavonas presentes no trevo vermelho podem contribuir para a saúde óssea, pois têm uma estrutura semelhante ao estrogênio. Esses compostos podem ajudar a prevenir a perda óssea e reduzir o risco de osteoporose durante o climatério.

Contraindicações: Embora geralmente considerado seguro, o chá de trevo vermelho pode apresentar algumas contraindicações e precauções:

• Gravidez e amamentação: Devido ao seu potencial efeito hormonal, é recomendado evitar o consumo de chá de trevo vermelho durante a gravidez e a amamentação. Consulte um profissional de saúde antes de usar qualquer produto durante esses períodos.

• Histórico de câncer sensível a hormônios: Pessoas com histórico de câncer sensível a hormônios devem evitar o consumo de chá de trevo vermelho, pois as isoflavonas podem ter um efeito estimulante hormonal.

Como usar e onde comprar:

Para preparar o chá de trevo vermelho, adicione 1 colher de sopa de flores secas de trevo vermelho em 400 ml de água fervente. Deixe em infusão por cerca de 10 a 15 minutos, coe e beba. E usar 1 vez ao dia.

Você pode encontrar as folhas de chás em em lojas de produtos naturais, ervanárias e algumas farmácias. Certifique-se de obter uma fonte confiável e de qualidade. É sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso de chás medicinais, para receber orientações adequadas com base nas suas necessidades e condições de saúde específica

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