4 CHÁS PARA BAIXAR O AÇÚCAR NO SANGUE

Vanessa Gaudiano

Existem alguns chás que podem ser considerados como complementos para o controle dos níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2, resistência insulina ou distúrbio metabólico. No entanto, é importante ressaltar que esses chás não substituem a necessidade de um plano de tratamento adequado, incluindo dieta saudável, exercícios físicos regulares e, se necessário, medicação prescrita pelo médico. É fundamental consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento alternativo. Abaixo estão alguns chás que podem ter um efeito positivo no controle da glicose.

Chá de folhas de mirtilo

O chá de mirtilo, feito a partir das folhas da planta Vaccinium myrtillus, é conhecido por seus benefícios potenciais para a saúde. Estudos sugerem que o chá de folhas de mirtilo pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de açúcar no sangue.

Benefícios potenciais:

Antioxidantes: O mirtilo contém compostos antioxidantes, como os flavonoides, que ajudam a combater o estresse oxidativo no corpo e podem ter efeitos benéficos na saúde cardiovascular.
Saúde ocular: Rico em betacaroteno o consumo de mirtilo e seus extratos pode ter efeitos positivos na saúde ocular, ajudando a melhorar a visão noturna e reduzindo o risco de doenças oculares relacionadas à idade, como a degeneração macular.
Saúde Cardiovascular: O mirtilo contém antocianinas pigmentos responsáveis pela cor azul escura do mirtilo. Além de proporcionarem sua cor característica, as antocianinas também possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Elas têm sido associadas à proteção contra danos oxidativos e inflamação, e podem ter benefícios para a saúde cardiovascular e a saúde cerebral.
Controle da glicose: O mirtilo contém uma variedade de ácidos fenólicos, como o ácido gálico, o ácido clorogênico e o ácido elágico. Esses compostos possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, e têm sido associados à redução do risco de doenças crônicas, como doenças cardiovasculares e certos tipos de câncer. presentes no mirtilo podem ter efeitos benéficos no controle dos níveis de açúcar no sangue, ajudando a regular a glicose.
Saúde urinária: O mirtilo também pode ter propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, podendo auxiliar na prevenção de infecções do trato urinário.
Fortalece Sistema Imunológico: Os mirtilos são ricos em flavonoides, como a quercetina e a catequina. Os flavonoides têm propriedades antioxidantes e podem ajudar a combater os danos causados pelos radicais livres no organismo. Eles também podem desempenhar um papel na proteção contra doenças cardíacas e no fortalecimento do sistema imunológico

Como usar o chá de mirtilo:

Para preparar o chá de mirtilo, utilize uma colher de sopa de folhas secas de mirtilo para200 ml de água quente.
Adicione as folhas ao recipiente com água quente e deixe em infusão por cerca de 5-10 minutos.
Em seguida, coe as folhas e o chá está pronto para ser consumido.
Pode ser bebido quente ou frio, de acordo com suas preferências

Contraindicações e precauções:

O chá de mirtilo geralmente é considerado seguro para consumo quando utilizado nas quantidades usuais encontradas em preparações alimentares. No entanto, é importante lembrar que cada pessoa pode reagir de maneira diferente a substâncias, e algumas pessoas podem ser alérgicas aos mirtilos.

Mulheres grávidas, lactantes e pessoas que estejam tomando medicamentos devem sempre consultar um profissional de saúde antes de consumir chá de mirtilo ou qualquer outro suplemento.

Chá de hibisco

O chá de hibisco é conhecido por suas propriedades antioxidantes e pode ajudar na redução da pressão arterial. Alguns estudos sugerem que ele pode ter um efeito leve na redução dos níveis de colesterol e glicose no sangue.

O chá de hibisco é conhecido por sua cor vermelha vibrante e sabor levemente ácido. É derivado da infusão das flores do hibisco (Hibiscus sabdariffa) e tem sido consumido por suas propriedades potenciais para a saúde. É conhecido por conter uma variedade de compostos ativos, incluindo flavonoides, ácidos orgânicos e polissacarídeos. Esses metabólitos secundários podem contribuir para os benefícios à saúde acomo propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e prebióticas.

Benefícios potenciais:

Antioxidante: O chá de hibisco é rico em antioxidantes, como os flavonoides e ácidos orgânicos, que ajudam a combater o estresse oxidativo e proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres.
Saúde cardiovascular: Estudos sugerem que o chá de hibisco pode ajudar a reduzir a pressão arterial e o colesterol total, o que pode contribuir para a saúde cardiovascular.
Gerenciamento do peso: Algumas evidências indicam que o chá de hibisco pode ajudar na perda de peso, reduzindo a absorção de carboidratos e aumentando o metabolismo. No entanto, esses efeitos são modestos, e a perda de peso saudável é alcançada com uma combinação de uma dieta equilibrada e atividade física regular.
Ácidos orgânicos: O chá de hibisco contém ácidos orgânicos, como o ácido málico e o ácido cítrico. Esses ácidos podem contribuir para o sabor ácido do chá e também podem ter propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Prebióticos: O hibisco contém polissacarídeos, que são compostos de carboidratos complexos. Esses polissacarídeos podem ter efeitos prebióticos, alimentando as bactérias benéficas do intestino e promovendo a saúde intestinal.
Flavonoides: Além das antocianinas, o chá de hibisco contém outros flavonoides, como a quercetina e a rutina. Esses flavonoides possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que podem contribuir para os benefícios à saúde do chá de hibisco.

Como usar o chá de hibisco:

O chá de hibisco pode ser preparado adicionando cerca de 2 colheres de sopa ou 10 flores de flores de hibisco secas em 1 litro de água quente.
Deixe as flores em infusão por cerca de 5-10 minutos.
Em seguida, coe o chá e está pronto para ser consumido.
Pode ser apreciado quente ou frio, adicionando adoçantes naturais, como mel ou estévia, se desejar.

Contraindicações e precauções:

O chá de hibisco é considerado seguro para a maioria das pessoas quando consumido em quantidades moderadas.
No entanto, em algumas pessoas sensíveis, pode causar efeitos colaterais leves, como desconforto gastrointestinal.
Pessoas com pressão arterial baixa ou que estão tomando medicamentos para pressão arterial devem consumir o chá de hibisco com cautela, pois pode ter efeitos hipotensivos.
Grávidas e lactantes devem consultar um profissional de saúde antes de consumir chá de hibisco, pois pode ter efeitos sobre a saúde materna e fetal.

Chá de canela

A canela é frequentemente associada ao controle dos níveis de açúcar no sangue. O chá de canela pode ser preparado com pau de canela ou usando a canela em pó. É importante notar que a canela não deve substituir o tratamento médico convencional, mas pode ser um complemento útil.

Benefícios:

Controle da glicose: A canela tem sido estudada por seus potenciais efeitos na redução dos níveis de açúcar no sangue. Alguns estudos sugerem que a canela pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de glicose em pessoas com diabetes tipo 2.
Propriedades antioxidantes: A canela contém compostos antioxidantes, como os polifenóis, que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres no organismo. Os antioxidantes podem ter um papel na proteção contra doenças crônicas, como doenças cardíacas e certos tipos de câncer.
Cumarina: É um metabólito secundário presente em algumas espécies de canela, como a canela-de-Ceilão (Cinnamomum verum). A cumarina pode ter propriedades anticoagulantes e antifúngicas, mas é importante consumir canela com moderação, pois altas doses de cumarina podem ser tóxicas para o fígado.

Como usar o chá de canela:

O chá de canela pode ser utilizado como uma opção de bebida quente, preparado com canela em pau ou em pó.
Para fazer o chá, adicione um pedaço de canela em pau ou uma colher de chá de canela em pó a uma 250 ml de água quente.
Deixe em infusão por alguns minutos e, em seguida, coe e beba

Contraindicações e precauções:

Pessoas com alergia à canela devem evitar o consumo do chá.
A canela contém cumarina, como mencionado anteriormente, que pode ser tóxica em altas doses. Portanto, é importante evitar o consumo excessivo de canela.
Pessoas com doenças hepáticas ou renais, grávidas, lactantes e pessoas que estejam tomando medicamentos devem consultar um profissional de saúde antes de consumir chá de canela ou suplementos de canela.

Chá de folhas de louro

O chá de folha de louro, preparado a partir das folhas da árvore de louro (Laurus nobilis), é consumido por suas propriedades benéficas para a saúde. O chá feito com folhas de louro pode ajudar a reduzir os níveis de glicose no sangue.

Benefícios:

Propriedades antioxidantes: O chá de folha de louro contém compostos antioxidantes, como os polifenóis, que ajudam a combater os radicais livres e reduzir o estresse oxidativo no corpo.
Propriedades anti-inflamatórias: O chá de folha de louro pode ter propriedades anti-inflamatórias, o que pode ser benéfico para a saúde geral e para a redução do risco de doenças crônicas relacionadas à inflamação.
Melhora da digestão: O chá de folha de louro é conhecido por ajudar na digestão, aliviar cólicas intestinais, reduzir a flatulência e estimular o apetite.
Propriedades do Cineol: O cineol, também conhecido como eucaliptol, é um composto encontrado em óleos essenciais de plantas, como o eucalipto, a cânfora e algumas espécies de louro. Possui um aroma característico e é conhecido por suas propriedades antibacterianas, antifúngicas e anti-inflamatórias. Além disso, o cineol também pode ter efeitos broncodilatadores e expectorantes, sendo utilizado em produtos para o alívio de problemas respiratórios, como a congestão nasal e a tosse.
Composto bioativo Eugenol: O eugenol é um composto fenólico encontrado em várias plantas, incluindo o cravo-da-índia, a canela, a noz-moscada e algumas espécies de louro. É conhecido por suas propriedades antimicrobianas, analgésicas e anti-inflamatórias. O eugenol também possui um aroma característico e é usado em produtos odontológicos, como pastas de dente e enxaguantes bucais, devido às suas propriedades antissépticas e anestésicas.

Ambos os compostos, cineol e eugenol, são encontrados em diferentes quantidades em plantas específicas e podem ter benefícios para a saúde quando usados adequadamente. No entanto, é importante lembrar que o consumo excessivo ou o uso indiscriminado desses compostos pode ter efeitos adversos. É sempre recomendado seguir as orientações de uso adequadas e, se necessário, consultar um profissional de saúde para obter informações específicas sobre os compostos presentes em plantas ou produtos que você pretende utilizar.

Indicações e como usar:

Para fazer o chá de folha de louro, adicione 2-3 folhas de louro secas em uma xícara de água quente.
Deixe as folhas em infusão por cerca de 10 minutos.
Em seguida, coe o chá e está pronto para ser consumido.
O chá de folha de louro pode ser consumido quente ou frio, conforme sua preferência.

Contraindicações e precauções:

O chá de folha de louro é considerado seguro para a maioria das pessoas quando consumido em quantidades moderadas como parte de uma dieta alimentar.
No entanto, o consumo excessivo de folha de louro pode ser tóxico devido à presença de compostos como o cineol e o eugenol.
É recomendado evitar o consumo de grandes quantidades de folha de louro ou suplementos de louro durante a gravidez, pois pode ter efeitos estimulantes uterinos.
Pessoas com alergia conhecida ao louro devem evitar o consumo do chá de folha de louro.

Como sempre, é aconselhável buscar orientação médica antes de adicionar qualquer chá ou suplemento à sua rotina, especialmente se você tiver condições de saúde preexistentes, estiver grávida, amamentando ou estiver tomando medicamentos.